Blog o rozstaniu, kryzysie w związku i bliskości
Artykuły oparte na psychologii relacji: jak przejść przez rozstanie, co z kontaktem po rozstaniu, jak rozmawiać o kryzysie w związku i jak odbudować bliskość. Bez obietnic powrotu i bez manipulacji – konkretne kroki na dziś.
Lista artykułów
Pokazane artykuły: 11
- Po rozstaniu
- Emocje
- Nowy początek
Wieczory i weekendy po rozstaniu: plan na najcięższe godziny
Po rozstaniu ciężko bywa nie w pracy, tylko w godzinach, które wcześniej były wspólne. Piszemy o tym, jak przygotować się na wieczór i weekend, żeby nie zostawać z nimi bez niczego.
Czytaj artykuł5 min czytania
W tym artykule
- 1.Dlaczego właśnie wtedy
- 2.Plan na wieczór, który da się wykonać
- 3.Weekend: struktura zamiast pustych godzin
- 4.Ludzie na wyciągnięcie ręki
- Po rozstaniu
- Emocje
Żal po rozstaniu, którego nie chcesz odwracać
Możesz wiedzieć, że ten związek się skończył, i wciąż czuć, że coś Ci odebrano. To nie jest sprzeczność ani słabość. Piszemy o tym, jak dać żalowi miejsce i granice, żeby nie rządził Twoim dniem.
6 min czytania
- Związek w kryzysie
- Naprawa związku
Ta sama kłótnia po raz setny: co dzieje się pod spodem
Kłócicie się o zmywarkę, o telefon, o to, kto kiedy zadzwonił, a chodzi o coś innego. Piszemy o tym, skąd biorą się powtarzające się kłótnie i jak przerwać krąg, zanim jeszcze rozwiążecie temat.
6 min czytania
- Związek w kryzysie
- Naprawa związku
Jak zacząć rozmowę o kryzysie w związku, żeby nie skończyła się kłótnią
Najtrudniejsze w rozmowie o kryzysie jest pierwsze zdanie. Piszemy o tym, jak wybrać moment, jak zacząć i co zrobić, gdy druga osoba nie chce rozmawiać.
6 min czytania
- Związek w kryzysie
- Bliskość
Mieszkacie razem, a mniej jesteście razem: skąd bierze się dystans w długim związku
Nie ma kryzysu ani wielkiej kłótni, a mimo to coś zgasło. Piszemy o tym, jak bliskość cichnie w codzienności, dlaczego to częste i od czego można zacząć, żeby wróciło ciepło.
6 min czytania
- Bliskość
- Naprawa związku
Pięć minut uwagi dziennie: małe gesty, które wracają ciepło w długim związku
Uwaga jest najprostszym prezentem, jaki możesz dać drugiej osobie, i kosztuje kilka minut bez telefonu. Piszemy o tym, jak ją ćwiczyć, jak dziękować konkretnie i jak nie zamienić tego w kolejny obowiązek.
6 min czytania
- Decyzje
- Związek w kryzysie
Spróbować jeszcze raz czy domknąć – jak podjąć tę decyzję
Tęsknota nie jest odpowiedzią na pytanie, czy wracać. Oto kryteria, które niczego nie rozstrzygają, pytania, które naprawdę pomagają, i sposób, żeby zrobić z powrotu próbę z terminem, a nie kolejne zawieszenie.
5 min czytania
- Kontakt
- Emocje
Chcesz napisać o drugiej w nocy. Co z tym zrobić
Impuls, żeby napisać do osoby, z którą się rozstałeś lub rozstałaś, przychodzi najczęściej w nocy i rzadko dotyczy tego, o czym chcesz napisać. Oto prosty protokół na te dziesięć minut i kilka sytuacji, w których napisanie jest zupełnie w porządku.
5 min czytania
- Emocje
- Decyzje
Rozmyślanie czy refleksja – jak odróżnić jedno od drugiego
Jedno wygląda jak praca nad sobą i zabiera miesiące. Drugie zajmuje dwadzieścia minut i kończy się jednym wnioskiem. Pięć pytań, które pozwalają sprawdzić, w którym z nich jesteś dziś.
5 min czytania
- Po rozstaniu
- Emocje
Dlaczego pierwsze dwa tygodnie po rozstaniu bolą fizycznie
Ściśnięty żołądek, brak snu, serce łomoczące bez powodu. Po rozstaniu ciało reaguje pierwsze, a głowa dopiero później. Co z tym robić w praktyce i kiedy warto pójść z tym do lekarza.
5 min czytania
- Po rozstaniu
- Kontakt
Po co naprawdę jest brak kontaktu – i kiedy nie ma sensu
Brak kontaktu bywa podawany jak sztuczka, która ma kogoś do Ciebie sprowadzić. Nie o to w nim chodzi. To przestrzeń dla Ciebie: na uspokojenie głowy i odzyskanie własnego zdania. Są też sytuacje, w których nie ma sensu.
6 min czytania